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原帖由 prettyface 于 2010-10-8 11:09 发表 
到老一场空啊
这些虽然练出来的肌肉好看，
但只是皮毛啊，
年纪大了，可以练练太极这类的武术气功内养
器械练肌肉适合年轻的小伙子们。
看得出你这方面的知识很少也很偏见。混淆了竞技训练和大众化健身的概念。任何体育运动都可以起到强身健体的效果。武术太极气功之类的中 国传统运动项目，如果不是为了参加竞技比赛，在某种意义上说是以修身养性为主。毕竟负荷太小，更适合体质较差对负荷没有较高要求的人。健美运动也是这个道理。目前自然界的体育运动公认健美运动最普及也最实用，不仅渗透到几乎所有的竞技体育项目的辅助训练，也适合不同年龄段非专业的人强身健体（目前没有发现对人的年龄有什么限制，台湾有个老人都83了还在坚持。）。不过是不同年龄段和体质的人，负荷有区别罢了。要说年龄，我不得不举个简单的例子：英国的前健美运动员阿尔伯克贝克尔斯先生，从52岁开始进行了专业化的训练，在他58岁时参加了当时公认的世界最高等级的健美赛事“奥林匹亚先生”大赛，夺得了他人生的最好成绩第二名。当时同场竞技的不少世界顶级年轻运动员。。。当然了，对我们绝大多数不以竞赛为目的人来说，这样去练很不现实，量力而行，因人而异，循序渐进的根据自己的能力做适当的练习才能达到大众健身的目的。同时也获得比常人更加健美的体魄和力量，绝非简单的外表好看。在国外，不分男女老少，健身运动相当普及。在美国，可以说是三步一小五步一大的健身房普及水平！加州，更是世界健美爱好者的集散地。 |
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发表于 2010-10-8 12:36
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